একজন সুস্থ ও স্বাভাবিক মানুষের নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। সারাদিনে কাজের পর শরীরে ক্লান্তি আসলে তা দূর করার জন্য দুপুরে একটু ঘুমের প্রয়োজন হয়। ক্লান্তি লাগলে যেকোনো সময় ৫ থেকে ১০ মিনিট ঘুমিয়ে থাকা যায়। কিন্তু এই ঘুম নিয়েও আবার নানা বিতর্ক রয়েছে। কেউ বলে দুপুরে ঘুমানো শরীরের জন্য ভালো না আবার কেউ বলে এই ঘুম শরীরের জন্য ভালো। আসলেই এই ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতিকর কিনা জেনে নেয়া যাক

দুপুরের ঘুমের ফলে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে। রাতের ঘুমের থেকে দুপুরের ঘুম অনেক শান্তিতে হয়। হাতে একটু সময় থাকলে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন। এই ঘুম থেকে ওঠার কোনও তাড়া থাকে না। অ্যালার্ম দিয়ে ওঠার কোন তাড়া থাকে না। দুপুরের ঘুমালে ব্লাড প্রেসারের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।

দুপুরে ঘুমোলে মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ে এর পাশাপাশি মস্তিষ্ক অনেক বেশি ক্ষুরধার হয়।

সৃজনশীলতা বাড়াতেও সাহায্য করে এই ভাতঘুম। তাই প্রতিদিন দুপুরে আধঘন্টা করে ঘুমোন। তা হলেই আপনার সৃজনশীলতা বাড়তে বাধ্য।

দুপুরে ঘুমের ফলে মস্তিষ্কের বিশ্রাম হয়। যার ফলে চিন্তা শক্তি বৃদ্ধি পায়। অনেক সময়েই রাতের ঘুম পরিপূর্ণ হয় না। তার জন্য দুপুরের ঘুম বিশেষ দরকার। এতে ক্লান্তি কেটে যায়। তাই যখন সময় পাবেন একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন।