রোদে ত্বক সতেজ রাখার কৌশল

প্রকাশ: বৃহস্পতিবার, ১৮ এপ্রিল, ২০২৪, ৪:১৫ পিএম   (ভিজিট : ১৮১)

ত্বককে সুরক্ষা দিন ভেতর থেকে। রোজকার খাদ্যাভ্যাসে যুক্ত করুন কিছু খাবার যা আপনাকে সুরক্ষা দেবে সূর্যের তাপ থেকে। ত্বক রাখবে সতেজ। 

ভেতর থেকে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু। এটি ক্ষতিকারক সূর্যরশ্মি থেকে রক্ষা করে ত্বক। লেবুর রস সহজে ট্যান পড়তে দেয় না। ক্ষতিগ্রস্ত কোষের যত্ন নিতেও এর তুলনা হয় না।

ওজন কমাতে জনপ্রিয় একটি পানীয় গ্রিন টি। তবে জানেন কি গ্রিন টি কিন্তু ত্বকও রাখে ট্যানমুক্ত। এতে রয়েছে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভেতর থেকে শরীরকে ঝরঝরে রাখতে সাহায্য করে। গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাসে সহজে ট্যান পড়তে পারে না ত্বকে।

বাঙালি বাড়িতে সালাদ হোক বা ডাল, তাতে টমেটোর ফোঁড়ন পড়বেই। তেল, ঝাল, চাটনি যাই হোক টমেটো সর্বদা হাজির। তবে জানেন কি এটি শুধু স্বাদ বাড়াতেই নয় ত্বকের যত্নেও ভীষণ উপকারি। ট্যান আটকানোর একটি ভালো উপাদান টমেটো। সূর্যালোক থেকে নির্গত ইউভিএ ও ইউভিবি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে এই জাদুকরি সবজি।

গরমে ডাব একটি স্বস্তির নাম। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি আরাম দেয় শরীরে। প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ডাবের পানির জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত খেলে শরীর ভালো থাকে, সেই সঙ্গে ত্বকও রাখে মসৃণ। ডাবের পানি খেলে তো উপকার পাবেনই মাখলেও ত্বক থাকবে সতেজ।